Træningsbootcamp Malaga 21-25/4 2027

Beskrivelse

 

Træning Bootcamp i Riogordo, Spanien, ledet af Michelle Hviid og den helt vidunderlige træner Christina Heick. En virkelig dejlig weekend som handler om hvordan du passer bedst på digselv.

 

• Dato: 21-25 April 2027
• Første træning er 21/4 kl 17.00 (Ankomst fra kl. 15)
• Sidste træning er 25/4 kl 09.00 (Afgang senest mandag d 26/4 kl 11.00)

Beliggenhed: Privat hus i Riogordo, 40 min med taxa fra Málaga lufthavn. 65€ Taxa

 

Overnatning: Max 12 deltagere. Delt dobbeltværelse (standard) eller enkeltværelse (+3000kr)

 

Inkluderet: Lækker forplejning, vand, kaffe og the. 2-3 træninger hver dag. Foredrag med Christina om motivation og træning og Foredrag med Michelle om handlekraft og mod.

• PRIS 10.000kr. 6.000 kr depositum betales ved tilmelding, restbeløb (4000kr betales en måned før retreat, deltagere får direkte info)
• Der er en rabat på 1000kr ved tilmelding inden udgangen af april 26
• Alle kan være med uanset træningsniveau. Christina kalder det “you do you” og det er ikke vigtigt om du når 12 eller 48 af hver øvelse, det vigtigste er at DU bliver bedre. Da vi højst er 12 er der rigeligt tid til individuel rådgivning og sparring
• Alle øvelser bliver grundigt gennemgået

 

Læs her på Trustpilot, hvad tidligere deltagere skrev om opholdet og kurset.

For fjerde år i træk holder jeg et træningsretreat – en Bootcamp med masser af træning, lækker mad, sol, nye relationer, ro og pool.

 

TRANSPORT:

Flybillet t/r Malaga – som du selv køber. Der findes typisk billetter til omkring 1500kr t/r, du finder de billigste på Momondo app’en

HVOR:

Kurset foregår i vores smukke hus i Riogordo, 40 minutter taxa fra lufthavnen, og du/i er selv ansvarlige for at transportere jer til Riogordo.

VÆRELSERNE:

Jeg hjælper jer gerne med at finde en anden kursist du kan dele dobbeltværelse med. Det gør de fleste som kommer enkeltvis. Der er også ofte et venindepar eller to, som selvfølgelig sover sammen. Samtlige værelser har eget bad og toilet. For et tillæg på 3000kr får du enkeltværelse.

Det er hjemme hos os, i vores private hus, og jeg har gjort mig umage med at indrette hvert enkelt værelse, hvert enkelt lille hjørne, med kærlighed. Der er 9 dobbeltværelser, alle med eget bad

(Når du har købt en plads og betalt 1. Rate på 6000kr, skal du lige maile mig på michelle@michellehviid.dk og fortælle hvordan du ønsker at sove)

 

PRAKTISK MED MAD :

Der er altid adgang til frugt, vand, te og kaffe. Der bliver serveret fuld forplejning, 3 retter hver dag og snacks. Vi gør os umage, alt er hjemmelavet af vores egen maddame, af lokale lækre råvarer. (HUSK at fortælle os om allergier ved tilmelding)

Der er ankomst fra onsdag kl 15, og første måltid er onsdag aften, sidste fælles er frokost søndag. Vi sulter dig ikke hvis du bliver til mandag, der vil være masser af rester som vi hjælpes ad med at servere  🌱 men serviceniveauet falder drastigt efter frokost søndag. 

Se billederne fra tidligere retreats herunder.

 

VEJRET:

Vejret i Riogordo i april er som regel dejligt. Men det kan være køligt om aftenen. Tag en trøje og sokker med. Vi har solcreme. Og håndklæder. Vi vasker træningstøj løbende så I ikke skal slæbe meget med. 

 

MASSAGE:

En af dagene kommer Juanita, hun er verdens bedste og sødeste massør, det koster 50 euro for 5 kvarters massage.

 

OMRÅDET:

Der er skønne muligheder for vandreture i området, der er adgang til liggestole og pools. Der er masser af kroge og hjørner, sågar to separate små pools, for dem der trænger til fred. 

Huset ligger afsides i bjergene, dog er der to kilometer til selve Riogordo hvor der er et par restauranter, et par supermarkeder og et apotek. Det er muligt at gå derned. Og strække lidt ud når man kommer op igen!

 

ANTAL PLADSER/ DELTAGERE

Der er MAX 12 deltagere på kurset.

 

EKSTRA:

Jeg anbefaler en udflugt til enten Ronda eller Alhambra om søndagen, men det kræver at man kommer i lejet bil, jeg hjælper gerne med at forklare, tegne og fortælle.

 

MEDBRING:

En bikini. Afslappet tøj, klip klappere og et åbent hjerte. Solbriller. Der er alt andet du skal bruge. Der er fx:  Shampoo, sæbe, håndklæder. Og vaskemaskiner. Linned. Godt humør. God udsigt. Fred. Åh ja, hvis du vil med ud at gå, skal du nok have et par gode sko med

 

PROGRAM

07.45 Træning

Kl. 09.00 Morgenmad

14 ish Frokost

16.30 Snacks (v. Poolen)

17.00 Træning

19.30 Aftenmad og hygge ved pejsen 

 

OM MIG

• Jeg ved hvordan man kommer i mål. Jeg har “walked the talk” mere end de fleste.
• Jeg har ikke udviklet en model
• Jeg kan ikke gøre dig til millionær på 4 måneder, og tror iø ikke på at det er lykken.
• Jeg har ikke 4 trin til succes.
• Jeg får lidt lange løg af alle de selvbestaltede guruer der har opfundet den dybe tallerken.
• Jeg har ikke et Blue print, en Masterplan eller andre fine ord
• Jeg har knofedt og virkelighed, og kampgejst nok til at dele ud af. Og jeg har gjort det selv, levet mine drømme. Overvundet alvorlig sygdom, og uoverskuelige forhindringer. Jeg har besteget 5 af verdens højeste bjerge – og det hele som single mor til to.
• Nu er jeg (endelig) meget lykkeligt gift og jeg har 3 bestsellerbøger bag mig. Jeg har holdt mere end 1000 foredrag og det jeg kan er:
• At stå ved mig selv
• Prøve igen
• Bede om hjælp
• Og især er jeg ikke bange for at fejle

**********************

DET SAGDE TIDLIGERE DELTAGERE

Det var bare helt magisk , jeg kan slet ikke sætte ord på den følelse

–

Kæreste Michelle

Sidder i et fly på vej hjem fra de andalusiske bjerge. Fyldt op af indtryk og aftryk af de rigtig gode på lækkerhedsbarometeret (jaja, jeg er nordjyde 🥱🙄🏆). 5 virkelig dejlige dage fyldt med grin, gråd, oplevelser, motion, lækker mad og møde med 11 sjove, kærlige og ikke mindst MODIGE kvinder 🙏💞.

Tak til dig Michelle, for at dele/skabe de æstetisk smukke rammer og give ud af hele dig, hele tiden.

Dit #laceparetreat er perfekt sammensat, efter min mening. Det var det der gjorde at jeg tilmeldte mig og jeg blev bestemt ikke skuffet – tværtimod!.

–

Tak for sidst og ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (ud af 5)

–

Du er så skarp, jeg ved nøjagtigt hvor jeg vil hen, nu

–

Kære Michelle,

Du må være en af de lykkeligste mennesker? Du gav ALT, jeg kan ikke anbefale det nok, det var helt præcist – MAGISK. Tak

–

Kære Michelle!

Jeg kan næsten ikke tage imod al den kærlighed, som er strømmet mod mig i de fantastiske rammer, som du har skabt. Er taknemmelig og glad for at have set ind i en verden af åbenhed og støtte. Jeg håber, jeg med tiden kan vokse ind i alle det gode, i andre ser i mig. Tak for hus- og hjerterum. Jeg bærer dig med i mit hjerte ind i min fremtid. Tak❤️

Kærlig hilsen

–

Kære Michelle.

Af hjertet tak for det fedeste Retreat, ever! Tak fordi du inviterede mig ind i dit smukke hjem med åbne arme, og en helt særlig gæstfrihed, som gør at paraderne slipper, facaderne falder og sluserne åbnes trygt og roligt. Du er autentisk om en hals, inspirerende, alvorlig, humoristisk, omsorgsfuld, kærlig, eksplosiv og varm. Du er noget helt særligt, og jeg er glad for at have mødt dig. Du har givet mig troen på, at mit selvbillede er helt forkert, og det har jeg virkelig optur over. Hertil kommer at også de andre kvinder efterfølgende har skubbet til mig, det er bare så rørende. Jeg er sikker på at vi fremover vil gribe ud efter hinanden på kryds og tværs af landsdele.

Hyg dig i smukke Riogordo og tusind tak for alt du gav🙏❤️Håber på et gensyn i DK❤️

Knus 

–

Jeg er jo propfyldt med kærlighed overskud og god energi! Tak for dig Det var alt jeg havde drømt om. Og lidt til og så var maden meget god.

*********************
Jeg håber vi ses i de andalusiske bjerge

Kh Michelle